관절통을 앓고 있는데 어떻게 관리해야 하는지 모르는 분들이 참 많습니다. 관절통으로 병원에 방문하여 의사의 권고로 적절한 치료를 받았음에도 불구하고 치료 후 관리를 잘하지 못하여 좋은 관절상태를 오래 유지하지 못하는 사람들이 많습니다. 관절 통증을 완화시키기 위해 식단 계획의 수정이 필요하기도 합니다. 영양 정보에 대해 의사와 상담을 하는 것도 좋은 방법입니다. 많은 사람들이 식단의 중요성에 대해 간과하기 때문에 준비했습니다. 여기서는 관절통과 통증을 줄이기 위한 식단에 대해 소개합니다. 관절통 소염제에 의존하면 안되는 이유 관절통을 앓는 사람들은 관절통이 얼마나 힘든지 알고 있을 것입니다. 아픔을 느낄 때마다 소염제에 의존하지만, 약에 의존할수록 여러분은 항상 기대하는 결과를 얻기 힘들어질 것입니다. ..

간과 신장에 왜 활력을 주어야 할까요? 이 장기들이 소화 뿐만 아니라 몸의 해독과 호르몬 기능에 있어서 필수적인 역할을 하기 때문입니다. 나쁜 식단, 스트레스 그리고 탈수증이 불편함을 야기할 수 있다는 사실을 앚지 마세요. 탄산음료와 가공식품은 건강에 매우 좋지 않습니다. 오늘 이 글에서는 새로운 정보를 바탕으로 간과 신장에 활력을 다시 불어넣는 방법에 대해 알려드립니다. 우리는 가끔 피로하거나 소화기능에 문제가 생기고, 무기력함 등을 느낍니다.. 대체 왜 그런 것일까요. 우리가 미쳐 깨닫지 못하는 사이에 과하게 어떤 행동들을 취해서 일수도 있지만, 좋지 못한 식생활과 과도한 스트레스, 물을 적게 마시는 것 등이 불편함을 일으키는 중요한 요인들이 될 수 있습니다. 간과 신장 기능을 활성화하는 방법 1. ..

당신은 아침에 조깅하러 가는 것을 좋아합니까? 조깅을 하기 전에 제대로 된 아침 식사를 하기 위한 몇 가지 지침이 있다는 것을 아는 것이 중요합니다. 아침식사는 가장 중요한 식사 중 하나 하루 동안 영양분을 더 많이 섭취하는 것과 관련이 있다. 이러한 이유로, 만약 여러분이 조깅을 하거나 달리기를 한다면, 달리기를 하기 전에 올바른 아침식사를 알기 위한 몇 가지 조언이 필요할 것입니다. 여기에서는 오전시간에 유산소운동을 하는 여러분들을 위한 운동 전 먹어야 할 음식, 먹지 말아야 할 음식들에 대해 알려드립니다. 오전 운동 전 어떤 식사를 해야할 지 고려해야 할까요? 충분한 에너지를 얻고 피로를 피하기 위해서는 음식군과 다양한 음식이 필수적입니다. 여러분은 신체 활동을 연습하고 건강한 식단을 가지려고 노력..

강황의 잠재력은 강황이 당뇨병을 예방할 수 있다는 말에서부터 비롯되었습니다. 강황이 정말 효과가 있는 것인지에 대한 연구의 주제가 있었습니다. 강황은 과연 당뇨병 예방에 도움이 되는 걸까요? 지금까지 알려진 것은 강황은 당뇨병의 위험을 줄일 수 있는 가능성 때문에 가장 가치 있는 향신료 중 하나로 소개된다는 것입니다. 다른 의학적인 의견들도 있지만, 혈당 조절과 특히 합병증을 예방할 수 있다는 연구로 인해 인기를 얻었습니다. 여기서는 당뇨병 예방에 도움되는 강황 먹는 법에 대해 소개하겠습니다. 강황의 성분 강황의 주요 활성 화합물은 커큐민(Curcumin)입니다. 커큐민은 신진대사 건강을 개선하는 것 외에도 인슐린 저항성 감소에 기여하는 것으로 밝혀졌습니다. 당뇨병을 예방할 수 있다고 알려진 향신료, 강..

과도한 설탕 섭취는 혈당 수치를 빠르게 증가시키고 불편한 증상들을 일으킬 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 달콤한 유혹에 굴복할 때가 있습니다. 일반적으로, 과도한 설탕 섭취는 당뇨병과 비만과 같은 만성 질환의 잠재적인 원인이 됩니다. 하지만 적당한 양의 설탕을 먹으면서 건강한 습관을 갖는 것은 여러분의 건강을 위협하진 않을 것입니다. 단 음식을 많이 먹었을 때 어떻게 신진대사를 증진시킬 수 있는지에 대해 알려드리겠습니다. 설탕이 체내에 미치는 영향 설탕은 탄수화물로 알려져 있습니다. 거대 분자는 에너지를 제공하고 다양한 세포 구조를 형성하는데에도 필수적입니다. 탄수화물은 다른 종류의 당을 그룹화함으로써 발생합니다. 포도당, 과당, 유당과 같은 단당류부터 갈락토스, 말토스, 맥아당과 같은 이당류까지 다양합..

식욕부진은 제때 치료하지 않으면 건강에 심각한 결과를 초래할 수 있는 질환입니다. 노인들, 특히 요양원에 거주하거나 입원 중인 사람들에게 매우 흔한 것으로 알려져 있습니다. 하지만, 식욕부진이 고령의 사람들에게만 해당되는 것은 아닙니다. 이것은 모든 연령대에 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 입맛을 돋울 수 있는 최고의 가정 요법을 보여드리겠습니다. 만약 여러분의 식욕 부족이 며칠 동안 지속된다면, 문제를 배제하고 무엇보다도 영양 결핍을 예방하기 위해 의사를 찾는 것이 중요합니다. 식욕 부진이 생기는 원인 식욕 부진의 대부분의 경우는 스트레스, 신경, 또는 먹고 싶은 욕구를 사라지게 ㅓ하는 어떤 순간적인 장애로 인해 일시적인 현상입니다. 이것이 산발적으로 일어날 때, 그것은 에너지 수준, 기분, 그리고 ..