많은 사람들이 다이어트를 시도할 때 많이 놓치는 부분이 있습니다. 유기농 제품보다는 칼로리에 더 집중하는 경향이 있다는 것입니다. 하지만 이것은 비만과 신진대사의 발달에 강한 영향을 미칠 수 있습니다. 언뜻 보기에는 해롭지 않아 보일지 모르지만, 사실 일부 제품들은 심각한 건강상의 결과를 초래할 수 있습니다. 여기에서는 다이어트 중이라면 먹으면 안되는 해로운 음식 몇가지를 소개하겠습니다. 다이어트중 먹으면 안되는 음식들 나트륨 함량이 많은 가공육 나트륨 함량이 높은 가공육을 먹을 경우 체내 수분을 빼앗기거나 염증을 유발하는 문제가 생길 수 있습니다. 이것은 또한 다양한 종류의 암을 발생시킬 수 있는 화학물질을 포함하고 있기 때문에 주의해야 합니다. 가공육을 먹고 싶을 때는 달고기나 생선 등 건강한 살코기..

지방을 태워서 살을 빼는 것이 쉽지 않다는 것은 누구나 알고 있지만 완전히 불가능한 것은 아닙니다. 건강과 체중감량, 두 마리 토끼를 모두 잡기 위해 끊임없이 우리는 노력해야 합니다. 이럴 때 지방을 줄이는 음식을 알면 도움이 될 것입니다. 단기간에 몇 킬로그램을 감량하는 '기적'을 광고하는 비슷한 다이어트 제품에 속으면 안됩니다. 때로는 건강 보조 식품으로서 효과가 있을 수 있습니다. 하지만 아무 노력 없이 이런 제품을 먹는 것만으로 모든 것이 완벽해질 수는 없습니다. 그리고 동시에 과도한 음식 섭취 통제는 건강에 부작용을 일으킬 수 있습니다. 지방을 태우기 위한 가장 좋은 방법은 건강한 식단을 지키면서 규칙적으로 운동을 하는 것입니다. 이 두 가지 방법은 건강을 지키기 위한 변하지 않는 공식과 같습니..

다음날 컨디션을 결정하는 것은 수면의 질입니다. 잠을 잘 자기 위해서는 신체 리듬이 깨지면 안 됩니다. 신체 리듬을 방해하는 요인 중 하나로 늦은 밤에 식사를 하는 식습관을 예로 들 수 있습니다. 식습관 자체를 개선하기가 어렵다면 특정 음식만이라도 조절해 보시기 바랍니다. 이 글에서는 밤에 섭취할 경우 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있는 음식에 대해서 소개합니다. 밤에 먹으면 안되는 음식들 1. 탄수화물 탄수화물은 에너지 생성에 큰 작용을 하는 대표적인 영양성분입니다. 하지만 밤에 섭취할 경우에는 소화 장애를 유발하거나 위산 역류를 발생시킬 위험이 있습니다. 물론 저녁 식사를 건너뛰는 것보다는 섭취를 하는 편이 더 낫다고 생각할 수 있습니다. 밤에 하는 식사는 수면의 질, 신체적 정신적 건강에 큰 영향을 미치..

자가 면역 질환은 면역 체계가 건강한 세포를 공격하는 상태를 일컫습니다. 이러한 질환은 치료가 어렵기로 알려져 있습니다. 여기서는 자가 면역 질환이 발생하는 이유와 치료가 어려운 이유에 대해 알아보겠습니다. 또한 일반적으로 치료할 수 있는 방법은 어떤 것들이 있는지도 함께 알려드리겠습니다. 면역 체계는 몸을 보호하기 위해 만들어진 체계입니다. 그런데 이러한 면역 체계가 오히려 건강한 세포를 공격한다면 어떻게 될까요. 면역 체계가 건강한 신체를 공격해 온전한 세포와 조직이 파괴될 수 있습니다. 실제로는 심각한 결과를 발생시킬 수 있습니다. 실제로 한 학술지의 연구에 따르면 세계 인구의 10%가 자가 면역 질환 환자라고 추정합니다. 이는 생각보다 이 질환을 가진 사람이 훨씬 많다는 것을 알려주는 수치입니다...

안녕하세요 여러분. 곧 설날이네요. 긴 연휴 건강하게 보내고 올해도 건강하세요.