건강 관련 정보입니다. 제목 그대로 저혈압 빈혈에 관한 이야기인데요. 여러분들은 혹시 저혈압 빈혈이라는 단어를 들어보신 적 있으신가요? 흔히 우리가 알고 있는 빈혈은 혈액 속 헤모글로빈 수치가 정상보다 낮아져서 발생하는 질환이지만 저혈압 빈혈은 조금 다릅니다. 저혈압 빈혈에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 저혈압 진단기준 일반적으로 혈압 90/60mmHg 이하일 때 저혈압이라고 진단합니다. 어지러움이나 두통 등 다양한 증상이 나타날 수 있는데요. 혈액순환 장애나 빈혈 또는 탈수증상 때문에 발생할 수도 있지만 대부분은 특별한 원인이 없이 나타납니다. 고혈압과 저혈압의 차이점은 고혈압과는 달리 시간이 지나도 저혈압은 심각한 합병증이 생기지는 않는다는 점입니다. 다만 피로감, 실신, 발작 등 일상생활에 지장을 줄..

고혈압은 여러 가지 요인에 따라 달라지는데, 우리가 섭취하는 음식들도 고혈압을 낮추는 데 영향을 줄 수 있습니다. 바꿔 말하자면 식단을 잘 관리해야 고혈압을 관리할 수 있다는 말과 같습니다. 꾸준히 먹는 식단을 바꿔서 혈압을 낮추는 데 도움이 된다면 어떨까요? 한 번 쯤 따라해 볼 만 하겠죠? 여기에 운동을 더하면 혈압 수치가 개선되는 것을 볼 수 있습니다. 이 글에서는 고혈압을 낮출 수 있는 음식에 대해 소개해드리겠습니다. 고혈압은 여러 가지 요인에 따라 다르지만, 건강한 혈압을 유지하는 결정적인 요인은 항상 우리가 먹는 음식입니다. 심혈관 건강의 위험한 적들을 관리하는 것은 궁극적으로 여러분에게 달려있습니다. 다이어트를 게을리하면 첫 번째 경고 신호가 나타납니다. 여러분은 항상 몸을 더 움직이기 시작..

체중감량을 위해서든, 건강상의 이유로든 다양한 이유로 튀긴 음식을 줄여야 하는 상황이 있습니다. 하지만 식단에서 튀김류를 아예 빼는 것은 어렵게 느껴질 수 있습니다. 튀긴 음식은 여러 가지 이유로 건강에 좋지 않은데, 왜 튀긴 음식을 피해야 하는지에 대해 이 글에서 알려드리겠습니다. 튀긴 음식을 대체할 수 있는 다른 조리법과 음식들에 대해서도 소개해 드리겠습니다. 튀김류는 많은 나라에서 인기 있는 요리입니다. 뜨거운 기름을 사용한 튀김은 사실 어떤 것을 튀겨도 맛있을겁니다. 여기 대부분의 식당과 패스트푸드점에서 먹기 쉬운 튀김을 피하는 몇 가지 팁이 있습니다. 튀긴음식의 정의 튀김을 요리하는 것은 생각보다 간단합니다. 기름이나 식용 지방을 160도에서 180도로 가열한 뒤 단백질 로스팅의 특징인 크러스트..

위산 역류는 성인 남성과 여성 모두에게 매우 흔하게 있을 수 있는 건강 문제입니다. 이 질환은 식도와 목구멍에서 타는 듯한 느낌을 주고 통증을 유발합니다. 고통을 자주 겪는 사람들은 삶의 질이 떨어집니다. 그렇다면 위산을 역전시키는 효과적인 방법에 대해 궁금하실텐데요. 위산이 역류했을 때 알아두면 좋은 팁 몇가지를 이번 글에서 알려드리겠습니다. 위산 역류가 자주 발생한다면? 산발적으로 속쓰림이나 위산역류현상이 있는 경우에는 만성위식도역류질환 진단을 받을 수 있습니다. 정확한 병명을 알아야 대처할 수 있을 것입니다. 위산 역류시 병원을 우선 찾아가 보시기 바랍니다. 의사가 진단을 내리고 중증도에 따른 다양한 치료법을 제시할 것입니다. 병원에서 내릴 수 있는 처방에는 제산제 복용이나 수술 또는 내시경 치료가..

우리 몸 중에서도 관절부위는 더욱 신경써야 합니다. 관절염 같은 경우 초기증상이 뚜렷하지 않아 방치가 쉽기 때문입니다. 그렇기 때문에 미리미리 관리해야 하는데 통증 완화 방법으로는 운동 및 스트레칭 그리고 음식섭취 등이 있습니다. 이중에서는 섭취방법이 보다 효율적이기 때문에 영양제나 식품같은걸 챙겨먹는것도 하나의 방법입니다. 그렇다면 효과 좋은 성분들은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 무릎 통증이 생기는 원인과 적절한 치료법 우리 몸엔 수많은 관절이 존재합니다. 특히나 무릎은 사용량이 많기 때문에 손상되기 쉬운 부위입니다. 대부분의 시간을 앉아서 보내는 현대인들에겐 더욱 그렇습니다. 만약 갑자기 무릎 주변부에 통증이 느껴진다면 몇 가지 가능성을 염두에 두어야 합니다 .우선 뼈와 인대 문제일 수도 있고, 연..

당뇨병 환자들에게 꼭 필요한 영양소가 두가지 있습니다. 대표적으로 비타민D와 마그네슘이 있는데요. 특히 마그네슘은 포도당 대사에 관여하며 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당 조절에 도움을 줍니다. 시중엔 다양한 제품들이 나와 있지만 어떤걸 선택해야 할지 막막한 경험이 있으셨다면, 지금 글을 주목해 주시기 바랍니다. 각 성분별 영양제 고르는 법과 복용법 등을 자세히 다뤄보겠습니다. 혈당을 낮추는 최고의 식사법 당뇨 환자들 사이에서는 일명 '3다 현상'이라고 불리는 증상들이 있습니다. 다뇨, 다음, 다식 이렇게 세 가지입니다. 몸속 혈당이 높아지면 혈액 농도가 진해지고, 삼투압 작용 때문에 소변량이 늘어납니다. 수분 섭취량이 증가하면서 갈증이 나고 물을 많이 마시게 되는 것입니다. 또 음식물 섭취시 포도당 흡수율이..