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꿀은 설탕과 같이 맛이 달다는 특징이 있습니다. 하지만 그 농도가 짙으며 요리에 쓰일 경우 식재료와 어울리지 않을 수 있기 때문에 설탕보다 사용하는 빈도가 적을 수 있습니다. 단 음식은 무조건 안 좋다고만 생각했는데 꿀도 과연 그럴까요? 꿀은 설탕과 다르게 훌륭한 특성들을 많이 지니고 있습니다. 매일 꿀을 먹으면 우리 몸에 어떤 영향을 미치는 지에 대해 소개하겠습니다.
매일 꿀을 먹을 경우 수면의 질을 높일 수 있으며 기억력이 개선되는 것을 느낄 수 있습니다. 다른 장점 중에서도 특히 제일 좋은 점을 꼽는다면 피부가 맑아지는 것을 느낄 수 있다는 것입니다. 꿀이 가지고 있는 건강상의 장점들을 함께 알아보겠습니다.
꿀을 꾸준히 먹으면 우리 몸에 미치는 영향들
숙면에 도움을 줍니다.
꿀은 혈액 속의 인슐린 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 이는 우리의 수면의 질을 향상시키는 데 아주 중요한 작용을 합니다. 혈액은 세로토닌을 분비하는데 세로토닌은 몸에서 멜라토닌으로 전환됩니다. 멜라토닌은 우리가 더 빨리 잠들게 하는 역할을 하는 호르몬입니다. 그래서 우리가 깊은 잠을 잘 수 있도록 도와줄 것입니다.
위장 질환을 개선합니다.
꿀을 체내에서 살균제로써 훌륭한 역할을 합니다. 그래서 위장 질환을 제거할 수 있는 위력이 있습니다. 공복에 꿀 한 스푼을 섭취하는 간단한 행동으로 위장 질환을 미리 예방할 수 있을 것입니다. 꿀 섭취를 함으로써 박테리아를 줄이고 위 점막에 생긴 염증을 치유할 수도 있습니다.
신경성 긴장을 완화할 수 있습니다.
꿀은 신경을 진정시키는 효능이 있습니다. 만약 피로감을 많이 느낀다면 피로를 줄이기 위해 꿀을 섭취해 보시기 바랍니다. 꿀은 경련을 줄이고 심리 장애를 치료하는데도 쓰이는 것으로 알려져 있습니다. 뉴런이 꿀에 포함된 포도당을 필요로 한다는 사실을 알게 되면서 휴식을 취하고 싶을 때 꿀을 찾는 사람들이 점차 늘고 있는 추세입니다. 고강도의 신체 활동으로 인한 스트레스 뿐만 아니라 정서적, 심리적 스트레스도 결국 꾸준히 이어지면 신진대사에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇기 때문에 정기적인 꿀 섭취를 통해 미리 스트레스를 관리해 보시기 바랍니다. 꿀은 충분한 양의 글루코겐을 비축하게 되어 우리 두뇌가 관리하는 스트레스의 정도를 완화시킬 수 있습니다.
심장을 건강하게 유지합니다.
최근 연구에 따르면 꿀에는 항산화제가 있는 것으로 알려졌습니다. 이는 동맥이 압축되는 것을 방지한다고 합니다. 동맥이 좁아지는 부분부터 심부전증이 일어날 확률이 생기고, 기억력이 약화되어 두통이 자주 발생할 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나기 전에 예방하기 위해서는 매일 물 한 잔에 꿀을 한 스푼 섞어서 마시면 도움을 받을 수 있습니다.
콜레스테롤 수치를 정상화시킵니다.
꿀은 콜레스테롤 수치를 정상화하는데 도움을 줍니다. 모순적이게도 꿀에는 콜레스테롤이 함유되어 있지 않기 때문에 이러한 효과를 낼 수 있는 것으로 밝혀졌습니다. 꿀이 가진 비타민 및 미량의 원소가 혈류에 농축된 콜레스테롤의 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.
군살을 없앨 수 있습니다.
꿀이 체중 감량에 도움이 된다는 사실을 알고 있나요? 일반적으로 우리는 식단에서 설탕을 줄이려는 노력을 해야합니다. 하지만 반대로 꿀은 권장하는 식품으로 취급됩니다. 비슷하게 단 맛을 지니고 있지만 꿀에서 발견되는 당분은 설탕과는 성질이 다르기 때문입니다. 사탕이나 정크푸드에서 쉽게 발견할 수 있는 설탕의 성분과는 다르게 꿀은 신진대사를 가속화하는 기능을 가지고 있습니다. 신진대사를 높여 에너지를 빠르게 연소하도록 하고, 이는 우리가 체중감량과 동시에 군살을 정리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
맑은 피부를 유지하도록 도와줍니다.
꿀이 항산화제의 역할을 한다는 사실을 알고 계신가요? 꿀을 꾸준히 섭취한다면 신체는 스스로 독소를 제거할 수 있는 능력을 가지게 됩니다. 이렇게 꿀은 우리 피부를 맑게 개선하는데 도움을 주는 항균 작용을 합니다.
꿀은 천연 완하제로 활용할 수 있습니다. 프락토올리고당이 농축되어 있는 그 자체이기 때문에 아주 활용도가 높습니다. 프락토올리고당은 장에 들어가게 되면 식물성 섬유질과 같은 역할을 수행하며 가벼운 완하제로서의 효과를 냅니다.